wielki biceps

[...] 5 aby napewno rozwinie miesien tak jak nalezy, bo to przede wszystkim na tym mi zalezy, na muskularnej, poteznej budowie i oczywiscie PROPORCJONALNEJ do tego (celowo pisze wielkim literami, bo mimo twojego wczesniejszego postu mam ciagle obawy o to czy aby napewno rozwine swoje bicepsy i tricepsy tak jak inne partie), sila jest sprawa [...]

[...] za możliwość wzięcia udziału w treningu . Ekipa na prawdę dobra z Sylwkiem i Cortezem już kiedyś miałem okazje trenować i chłopaki dają czadu. Spompowany dla mnie rewelacja, wielki chłop i wielka pompa :) Nie ma co ukrywać zupełnie inaczej robi się trening z takimi ludźmi.. Co do samego treningu to nie da się ukryć ale moje mięśnie są zaskoczone [...]

[...] spadlo mialem wtedy 17 lat 1-10 omnadren +100 tabsow mety po 15 mg dziennie wiem ze glupote zrobilem ale dajmy juz temu spokuj niemialem pojecia o koksie chcialem byc wielki hehe drugi cykl: 1-10 deca 200 mg tydzien {prawdopodonie a wrecz napeno byla to wy***ka} 1-10 prolo 1 strzal na 6 dni 100mg i odblok 36 tabsow clomidu teraz to jest [...]

[...] plan 4-dniowy zeby w jednym dniu trenowac biceps+triceps+przedramiona. oo i jeszcze mi sie przypomnialo jedno: wyciskanie na baki-jak nisko opuszczac ciezar ? jezeli cwicze w tym samym dniu Kaptury to chyba jak nisko opuszczam sztange to odrazu lekko zmecze kaptury i oto chodzi, prawda ? :> Małymi krokami ale do celu, kiedys bede wielki :>

[...] ŁAPIESZ KILKA SROK ZA OGON..." jesli teraz dostane odpowiedz na nurtujace mnie pytania, nie bede zadawal pytan np za 2 miesiace bo juz bede wiedzial ze jesli chce zmienic trening i cwiczyc w jednym dniu biceps+triceps+przedramiona to uklad tygodniowy musi wygladac tak... a nie inaczej. Małymi krokami ale do celu, kiedys bede wielki :>

[...] parti powinna byc mniej wiecej taka: -brzuch (m. prosty cz. dolna, m. skosne, m. prosty cz. gorna) -plecy (prostowniki grzbietu- bardzo intensywnie) -klatka p. (m. piesriowy wielki i maly cz. zwenetrzna pozniej wewnetrzna) -plecy (tzn. motyle-czworoboczne grzbietu) -nastepnie barki (sa az 3 czesci m. naramiennego czyli barku ale mozna robic jedno [...]

[...] etc. etc. - a wtedy zrozumiesz jak nietrafione było Twoje pytanie. I nie obrażaj się na mnie za to co napisałem. Pozdrawiam Cały czas to robię. Zacząłem czytać i czytać. Ale wielki mętlik w głowie mam. Zwłaszcza że pamięć u mnie jest kiepska wraz z koncentracją. W końcu kto pyta, ten nie błądzi. Ale jak dostaję linki do poradników które czytałem [...]

[...] mięśnie o wiele lepiej zareaguje na obciążenie , nawet jeśli wrócisz do tego samego obciazenia , dla organizmu który po takiej przrwie odzwyczaii sie od wysiłku nawet nie wielki wysiłek będzie stresujący i w wyniku tego stresu bedą przyrosty - wiesz o co chodzi - jeśli regeneracja to tylko taka "pierw francuskie wyciskanie sztangi a [...]

DZIEŃ 99(DT)TYDZIEŃ 15 06.08.2014R Środa :-D Plecy i bicepsy :-D Pompa :-D Chociaż w martwym ciagu czuc wielki progres :-D Po tych dwóch tygodniach 60 kg Już nie jest tak ciężkie :-) Za tydzień przejdę na 65 :-D Zobaczymy co z tego wyjdzie :-D TRENING: Plecy Martwy Ciąg 10-10-10-10 / 60 KG Wiosłowanie Sztangą 10-10-10-10 / 40 KG Szrugusy- [...]

[...] Mięśnie naramienne tez szybko się regenerują, ale pracują przy klacie, plecach dlatego nie przesadzam z ilością serii. Przeceniana też jest często klata, to nie jest wielki mięsień. Czasem łącze na treningu wyciskanie na płaskiej, potem skośnej i rozpiętki. Ale staram się stosować raczej wymiennie wyciskanie płaska z rozpiętkami skos, [...]

[...] ale na normalnej diecie z bilansem 0 to sila super :). W liceum mimo malego wzrostu (175) spokojnie doskakiwalem do obreczy od kosza. co do uwarunkowan, to chyba masz racje. Ja od zawsze tez mialem duze ramiona, tzn przypakowane. Biceps wogole nie cwiczylem a mialem wielki jak na licealiste. Zmieniony przez - eclipse w dniu 2006-05-04 14:23:19

[...] tym dodatkowo utrudnia mi odchudzanie fakt, że moje obwody poleciały straszliwie. Np. biceps - było 42, jest 38. Klatka - jak deska - 100cm. Czuję się jak patyczak na siłowni. Kiedyś czułem się "wielki" :-pp . Jedyne co fajne, to lepiej widoczne zarysy barków i ramion oraz nóg, no i brzuch oczywiście oraz pojawiające się żyły. Ok. Go !

P.S. Luknąłem na fotkę. To nie jest wielki brzuch:-P. Moim zdaniem Gwida siła ma źródło w dobrym połączeniu nerwowo-mięśniowym i pewnie w mocnych stawach. Chłopak nie ma genu do sportów sylwetkowych, i dobrze, że w porę to spostrzegł...uniknął rozczarowań. Fan browca wypije i mu biceps urośnie, a inny będzie machał do usranej śmierci uginania i [...]

[...] zdrowia, popatrz nawet na skrajne przypadki( wychudzony maratończyk z pękającymi kościami kontra sumo z niewydolnym sercem). P.S. Luknąłem na fotkę. To nie jest wielki brzuch:-P. Moim zdaniem Gwida siła ma źródło w dobrym połączeniu nerwowo-mięśniowym i pewnie w mocnych stawach. Chłopak nie ma genu do sportów sylwetkowych, i dobrze, [...]

Dzieki Ci wielkie..! Jakie moglbym dac cwiczenia za Unoszenia tulowia z opadu, przyciaganie wyciagu do brzucha oraz pompki na porezcach?Za porezce moge dac rozpietki np. na skosie? a co za 1-wsze i 2-gie? Spodobal mi sie ten treniong i mysle ze z za niego jzu bym sie wziol od poniedzialkuTylko prosze napisz co moge dac za te cwiczenia oraz jak [...]

[...] dużo tak max do 50 w napięciu" Ambitny jestes wiesz ile to jest 50cm?? 40 to juz fajna lapa 45 to juz za***iscie wyglada. Odzywek ni, zredukuj sie, dietka redukcyjna i trneing, aeroby. Pozniej zrob mase podrzezb i beidzesz taki jaki chcesz byc ale to bedzie trwalo, dluuuuugo bo trening to nie jest tak ze chwile pocwiczysz i bedizesz wielki

wielki dzik z Ciebie :) biceps kiepski imo

[...] kolejny ciężki dzien do kolekcji , w pracy zeszło do po 17 .Po pracy znów jak co dzień na wariata masa obowiązków , musiałem jeszcze wyskoczyć na większe zakupy bo jutro wielki dzień na który z młodym czekamy od czerwca :) a ze niedziela bez handlu więc zakupy na cały weekend musiałem zrobić dzisiaj . Po zakupach czas na trening a ja ledwo [...]

jestes wielki jak na klasyka:D Wspaniala sylwetka Jak na masie trenujesz ramiona ze masz takie ubite?? Szczegolnie biceps bo mam z nim problem Zmieniony przez - 745906 w dniu 2013-10-19 11:30:05

Ok kilop - mój trening to jeden wielki haos(aż wstyd sie przyznać),byc może to skutek braku cierpliwości(nick nie jest wyssany z palca)ale zawsze wydaje mi się,że plan,który własnie znalazłem jest lepszy od tego,którym ćwiczę obecnie i tak skaczę z kwiatuszka na kwiatuszek.Od tygodnia zacząłem ćwiczyc tak: [...]